취준생이라 하루 3 40분 풀푸딥친업스쿼트 슈퍼세트로 하고.
하루 두끼 먹는거는 몸에 그닥 해롭지않죠. 세끼먹으면 살찌는 대사량을 가지고 있던가. 달리기 격일로 번갈아가면서 하고 있는데. 나는 평소에 2끼먹다가 진짜 바쁜날 배고픈것조차 신경못쓸때 딱 한끼만 먹어도 정말 평소 두끼먹은것처럼 알찬거 같더라 6년 전.| 달리기 격일로 번갈아가면서 하고 있는데. | 그런데 퇴근이 4시30분이라 점심 12시 저녁 4시30분 이렇게 두끼를 먹고 있어요. | 하루 두끼 먹는사람이 하루한끼먹는날생기게되면 몸에문제생기냐. |
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| 하루한끼 다이어트는 진짜 스트레스 안받고. | 영어로 one meal a day를 줄여서 omad라고도 부릅니다. | 언제 부터일지는 모르겠지만 정체기가 오면. |
| 하루에 두끼밖에 안먹는데 살이 아니면 니 몸의 대사량이 그 두끼 만큼도 안된다는거. | 밤이 다가오면 엄청나게 배가 고프다고 함. | 취준생이라 하루 3 40분 풀푸딥친업스쿼트 슈퍼세트로 하고. |
| 체지방은 9kg이나 높은 심각한 비만이다. | 하루 적어도3끼 4끼는먹어야 근육이 잘생길까요. | 하루에 두끼밖에 안먹는데 살이 아니면 니 몸의 대사량이 그 두끼 만큼도 안된다는거. |
| 체지방은 9kg이나 높은 심각한 비만이다. | 1주차 지옥주 배고픔이 아주 미칩니다. | 탄수있는 밥+반찬해서 일반식 해서 한끼먹던가. |
취준생이라 하루 3 40분 풀푸딥친업스쿼트 슈퍼세트로 하고.. 그래서 아침과 점심은 먹지만 저녁은 먹지 않거나 간단한 빵 종류만을 섭취했다고 해요.. 밤이 다가오면 엄청나게 배가 고프다고 함.. 이래야 아침 공복이 110 유지하네 저주 받은 몸뚱이야 그냥 굶어서 디질까..
원활한 건강유지를 위한 하루 영양소 섭취비율은 탄수화물 5565%, 단백질 720%, 지질 1530% 정도 입니다.
하지만 건강한 식사법이라 할 수는 없다, 하루 두끼 먹는거는 몸에 그닥 해롭지않죠. 세끼먹으면 살찌는 대사량을 가지고 있던가, 제가 너무 마르고 배만 나온 몸이라서 운동을 시작했는데 아침은 안먹고 점심, 운동끝나고 저녁 하루에 2끼만 먹는데 살찌고 근육이 붙은 덩치가 커지기는 힘들죠. 난 맨처음 증량을 하루 45끼 이상씩 먹어서 이쪽을 더 추천함, 하루에 두끼만 먹는다면 몇시에 두끼를 먹는게 좋을까요. 커뮤니티를 보는데 1일1식 하고있다고 이건 배터지게 먹어도 살이 안찐다고 하던데 정말인가요 하루 이틀정돈 증량할순 있는데 그건 수분이고 자기몸무게 찾아간다고 하던대 이론적으로 맞는말인가요, 탄수있는 밥+반찬해서 일반식 해서 한끼먹던가.저같은 경우는 삶은 계란 3알로 하루 끼니를 나눠서 먹었고 배고프면 토마토 먹고 물 마시고 단백질 요거트 같은거 마시곤 했습니다.
두끼 잘 챙겨드시면 전혀 문제 없다고 봅니다. 제가 한 다이어트는 음식의 종류에는 제한을 두지 않았어요심지어 술도 먹었습니다, 처음 증량임에도 두달만에 10키로 찌워준 식단이거든 ㅋㅋㅋ 내가 멸치다, 처음 증량임에도 두달만에 10키로 찌워준 식단이거든 ㅋㅋㅋ 내가 멸치다, 하루 두끼가 됐든 세끼가 됐든 일정량을 적게해서 나눠 먹는게 포인트 같아요, 제가 너무 마르고 배만 나온 몸이라서 운동을 시작했는데 아침은 안먹고 점심, 운동끝나고 저녁 하루에 2끼만 먹는데 살찌고 근육이 붙은 덩치가 커지기는 힘들죠.
제가 요즘 점심때12시쯤에 한끼만 먹거든요, 커뮤니티를 보는데 1일1식 하고있다고 이건 배터지게 먹어도 살이 안찐다고 하던데 정말인가요 하루 이틀정돈 증량할순 있는데 그건 수분이고 자기몸무게 찾아간다고 하던대 이론적으로 맞는말인가요. 상황에 따라 두끼 정도로 나눠 드셔도 크게 문제는 없습니다, 아침 식사가 가장 중요하단 소리를 들으며 출근하고, 직장에선 점심을. 언제 부터일지는 모르겠지만 정체기가 오면. 이분은 7년간 하루에 저녘 한끼만 먹어왔다고 한다.