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솔직히 말해서 옆에서 코치가 페이스 잡아주면서 관리해주는게 아닌 이상 혼자하는 인터벌은 이 레벨에서 필요 없다고 생각한다. 처음 1020분은 지옥인데 그 고비만 잘 넘기면 디시 트렌드 1000. 클래스 4주 인터벌 훈련하고 왔습니다 오늘은 600m+100m+300m+100m+300m 1세트 구성으로 총 4세트인터벌 했습니다 600m는 3’45 페이스, 300m는 3’36 페이스로 달리기. 저도 시간이 없거나 피치 못하게 과식을 하게되면. 인터벌 러닝은 단순한 고강도 훈련이 아니다, 무조건 빠르게가 아니라, 더 똑똑하게, 더 유연하게, 더 지속 가능하게.