단식 후 16시간부터 24시간 사이에 지방 연소가 가장 활발하게 이뤄지지만 24시간이 넘어 가면 오히려 체내 대사율이 떨어질 수 있어 주의해야 한다.
이후 신체리듬에 큰 영향을 미친다고 해서 먹은 건데요 이 오일은 몸이 지방을 먼저 태우게 만들어주는. 특히 하루 단식 후에는 처음에는 소화가 잘 되는 음식으로 시작하고, 점차적으로 견과류 같은 단백질이나 지방이 들어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다, 이번 포스팅에서는 단식만큼이나 중요한 보식단계 에서 뭘 먹고, 뭘 어떻게 해야하는지 알아보려고 합니다. 제가 이번 단식에서 한 방법은 물만 마시는 단식방법으로 아래에 방법부터 4. 이후 신체리듬에 큰 영향을 미친다고 해서 먹은 건데요 이 오일은 몸이 지방을 먼저 태우게 만들어주는.
어쨋든 원하는 몸무게에 왔다는 거 하나만으로 자존감도 뿜뿜하고, 물과 소금 그리고 약간의 영양제 단식 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요. 3일 단식 후기는 위 링크에서 확인할 수 있다. 다 보실 필요는 없고 그냥 목차에서 보고 필요하다 싶은 내용만 보셔도 됩니다, 휴 다행히 1편 2편 합쳐져있던거에서 나눠서 복사 붙여넣기했더니 되는군요 몇시간쓰던거 다 날리는줄3. 48시간까지는 보식 신경 덜써도되는듯 물론 이런다고 방심은 하면 안되겠지 그리고 빠른 체중감량이 목표라면 14주 해야겠지만 이정도만 꾸준히해도 리스크 적은상태에서 단식효과 대부분 얻는다고 본것같음.
21 130 0 22073 일반 단식 3일차 되니까 귀신같이 배 안고파지네 2 ㅇㅇ 04.
920922 까지 물만 마시는 단식을 했고 922저녁924까지 보식기간을.. ‘보식단계’라고 하면, 단식이 끝난 뒤부터 시작해서 식사를 정상적으로 할 수 있을때까지의 회복 과정이라고 할 수 있겠는데요, 보식기간도 단식기간 만큼이나 중요한 이유는 이 기간에.. 최소 그 기간의 두배단식+보식이상은 생각하고 하셔야합니다.. 근데 그 이하는 초고도라도 5일이상 단식하지마라장기적으로 잃는게 더 많음..
단식 후 보식이 제일제일 중요하다는걸. 21 91 0 22072 일반 초고도비만 단식 6일차 도움이 절실히 필요합니다 13 단갤러 39. 바로 먹는 음식 하나에 따라 3일의 노력과 건강이 좌우될 수 있어요. 작년 8월에 했으니까 6개월동안 잘 유지중.
단식 보다 더 중요한 것은 보식 86시간 지나고 처음으로 먹은 음식은.
보식기간은 총 20일 갖을 계획이어서 아직 2주남았지만 정말 뿌듯하고 몸이 가벼워진게 너무좋다 보식기간부터 근력운동 병행하며 크로스핏 한시간씩 추가로 시작, 단식 다이어트 후기 밤 12시에 72시간. 21 91 0 22072 일반 초고도비만 단식 6일차 도움이 절실히 필요합니다 13, 저탄고지+간헐적 단식 댓글에서 어그로가 많이 끌려서 글로 남깁니다.
| 3일 단식에는 크게 두가지 방법이 있습니다. |
3일 보식을 적으려다가 첫째날부터 내가 생각하는 보식과 거리가 멀어지면서 내가 먹은 음식들의 몸무게 변화를 알아보기 위해 기록했다. |
| 나름 보식기간동안 탄수화물 절제한다고 안 먹긴했지만. |
920922 까지 물만 마시는 단식을 했고 922저녁924까지 보식기간을. |
| ㅋㅋㅋ이제보니 걍 밥빼고 다 먹은듯 나는 단식하면서 2l 생수 3개랑 소금 조금씩 먹었고. |
가장 보편적인 방법으로는 8시간 식사 후 16시간 단식을 하는 816 간헐적 단식이 있다. |
| 35% |
65% |
3일 단식 후기는 위 링크에서 확인할 수 있다.
‘보식단계’라고 하면, 단식이 끝난 뒤부터 시작해서 식사를 정상적으로 할 수 있을때까지의 회복 과정이라고 할 수 있겠는데요, 보식기간도 단식기간 만큼이나 중요한 이유는 이 기간에.. 3일 단식, 3일 보식 진행하고 얼마나 빠진지 정확하게 확인 어려운게 아쉽지만 이번 단식은 저한테 정말 정말 만족스러웠어요.. 근데 그 이하는 초고도라도 5일이상 단식하지마라장기적으로 잃는게 더 많음..
집 도착해서는 단 게 땡겨서 옐로욜로 카카오칩 먹었는데, 단식 전에 먹었을 때보다 훨씬 달게 느껴져서 맛있게 먹었음.
21 91 0 22072 일반 초고도비만 단식 6일차 도움이 절실히 필요합니다 13, 어쨋든 원하는 몸무게에 왔다는 거 하나만으로 자존감도 뿜뿜하고. 이때 네이버 단식 카페도 가입해서 궁금한 점 검색함 한번쯤 해봄직하며 몸에 이상이 느껴질시 언제든 그만둘 마음을 갖고 시작. 작년 8월에 했으니까 6개월동안 잘 유지중.