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정선근 교수님이 권장하는 견갑골 딥스 견갑골 푸쉬업이랑 같은 원리로 일단 어깨를 풀고 힘줄도 워밍업 시키는거임.
| 딥스 해봤자 아랫가슴만 존나 튀어나오는데 뭐가 좋다는 거지. | 권장하중 400kg 이하, 최대 500kg. |
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| 마소 공식 홈페이지에서 윈도우 11 설치도우미를 받고 usb에다가 프로 버전을 설치한다. | 딥스는 힘이 빠질수록 자세 그대로 버틸수가 없다. |
| 24 55 0 202260 일반 낮잠 1시간때리고 운동가야겠다 ㅇㅇ 04. | 네거티브 풀업은 너무 유명하니까 생략. |
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