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혜린 딥페이크 안녕하세요 헬린이 루틴질문인데요 제가평소에 주 5일 무분할을 하고있어요 루틴은 1. 헬린이는 분할보다 일단 무분할로 하는게 낫다고 들어서2주동안 무분할 하고 있는데랫풀다운 벤치 이두컬 사이드 레터럴 복근 스쿼트 이렇게 1세트 8회 가능한 무게로 각 5세트씩 하는데이대로 계속 꾸준히. 다음 세션에서는 이 루틴 예시에서 운동하지 못한 어깨와 삼두 근육을 중점적으로 타겟하는 것이 좋겠습니다. 제가 생각해도 운동 종목수가 많다고 느낍니다. 턱걸이 12×3 팔힘털리면 스트랩쓰고 3개할때까지 계속 2. 홍혜진 디시