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척추, 허리 스트레칭 동작을 꾸준히 해주면.	스트레칭 순서로는 한 팔을 뒤통수 뒤로 넘겨.
혹시나 심적으로 복잡해서 맘에 잠이 안오거나,우울하거나,아침에 일어날때 힘든 운동부족 덬들에게 자기전 스트레칭 추천해.	나만의 실천 100일 위젯 미션에 연재중인 글입니다.
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최근 진행된 여러 연구에 따르면 운동 전 실시하는 스트레칭이 부상 발생을 낮추지는 않았다.	직장인, 혹은 학교 마치고 저녁에 운동하는 분들.

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