스위치온 수육 대신 에어프라이어에 구우면 안돼. 과식 후 사람들은 다양한 행동을 할 수 있습니다. 오늘은 과식 후 편안함을 되찾는 데 도움을 주는 음식 10가지를 성분과 효과 중심으로 소개해드릴게요. 폭식의 행동이 그대로 체지방 증가로 이어질 것인가, 아니면 큰 타격없이 그대로 기초대사량으로 쓰여질 것인가.
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살면서 한 번쯤 과식의 유혹에 빠진 경험이 있을 것이다. |
과식 후 후회하지 말고, 이렇게 대처하자. |
| 과식 후에는 소화가 될 때까지 몸을 움직여주는 것이 좋다. |
과식 후 몸이 무겁고 더 피곤한 이유 중 하나는. |
이러한 이유로 치팅데이라는 개념이 등장하게 되었는데요. |
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과식이 한 번으로 끝나면 큰 문제가 되지 않지만, 연쇄적으로 이어지면 체중 증가. |
이때 다시 다이어트 식단으로 돌아와서 음식을 먹고, 운동을 병행해주면 23일 내에 원래 몸무게로 돌아올 수 있습니다. |
| 이럴 땐 밤잠을 제대로 자는 것이 회복의 핵심입니다. |
스위치온 수육 대신 에어프라이어에 구우면 안돼. |
미국 건강의료 웹엠디 webmd 등의 자료를 토대로 과식했을 때 잘 무마하는 방법을 정리했다. |
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과식 다음날까지 공복시간을 지키면서 물을 많이 먹어주는 것이 중요하다. |
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과식 후에는 소화가 될 때까지 몸을 움직여주는 것이 좋다.
폭식을 한 다음날 죄책감이 밀려들면서 하루종일 굶는 분들이 계시는데요.. 하지만 폭식 후에는 죄책감과 함께 몸의 불편함이 찾아오기 마련입니다..
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