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물론 빡센운동과 매일 운동강도는 늘려가기때문에 근육이 피로하긴하지만, 딸쳐서 피로한것과는 다른느낌이다. 난 지금 운동 시작한지 10일되서 3키로 19분 헐떡이며 하는중요 부럽 3키로 15분이 목표. 인슐린 민감도 개선 → 당뇨성 발기부전 예방. 약 연간 25만명의 미국인이 운동부족에 기인하여 사망한다, 운동 달리기, 자전거실내자전거 필수 여기에 푸쉬업,스쿼트,데드 같이 기본적으로 남성 호르몬 올려주는 운동을 병행.

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