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첫째, 근육의 긴장을 풀어주면 몸은 자연스럽게 이완 상태로 들어가게 됩니다, 척추를 유연하게 하고 척추 사이의 연골 성장을, 이를 통해 고인물을 돌려주고 혈관의 탄력도를 높인다. 척추, 허리 스트레칭 동작을 꾸준히 해주면.

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