나는 한 끼는 아니고 두 끼 먹는데 저녁은 밥 먹는데 아점으로 주로 견과류랑 바나나 갈은 거 먹거나 가끔 밥 먹는데 속은 편한데 건강은 안 좋겠다 싶더라공ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 당연히 하루 삼시세끼 다 먹다가 갑자기 1일 1식으로 줄이면 위에.
잡담 고도비만 하루에 두 끼 일반식만 매일 먹으면.. 이 의문에서 시작해보는 그릭요거트 일주일 먹기 도전.. 제가 한 다이어트는 음식의 종류에는 제한을 두지 않았어요심지어 술도 먹었습니다.. 제가 너무 마르고 배만 나온 몸이라서 운동을 시작했는데 아침은 안먹고 점심, 운동끝나고 저녁 하루에 2끼만 먹는데 살찌고 근육이 붙은 덩치가 커지기는 힘들죠..저 위에 두 다이어트를 각각 시도해보고 어느순간 정체기가 와서 극약처방이랍시고 두 다이어트를 동시에 시도했는데 정체기 뚫리고 쑥 빠지더라, 체지방은 9kg이나 높은 심각한 비만이다. 그래서 아침과 점심은 먹지만 저녁은 먹지 않거나 간단한 빵 종류만을 섭취했다고 해요, 하지만 건강한 식사법이라 할 수는 없다. 1일 1식은 간헐적 단식을 실천하는 좋은 방법이기도 한데요, 두끼 잘 챙겨드시면 전혀 문제 없다고 봅니다. 상황에 따라 두끼 정도로 나눠 드셔도 크게 문제는 없습니다. 그래서 아침과 점심은 먹지만 저녁은 먹지 않거나 간단한 빵 종류만을 섭취했다고 해요. 처음 증량임에도 두달만에 10키로 찌워준 식단이거든 ㅋㅋㅋ 내가 멸치다, 점심 적당히 먹고 저녁만 먹고싶은거 먹되 탄수화물 좀 줄여서 먹으면 살도 쭉쭉 빠지고 컨디션도 좋음, 인간은 오ㅐ 세끼를 먹는게 기본이 됐을까요.
잘 몰라서 일단 이렇게 먹는데 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기.
언제 부터일지는 모르겠지만 정체기가 오면.. 체지방은 9kg이나 높은 심각한 비만이다..1주차 지옥주 배고픔이 아주 미칩니다, 그릭요거트는 서울우유 플레인요거트로 면보에 유청을 거른 요거트를 먹고 있다. 하지만 건강한 식사법이라 할 수는 없다, 하루에 두끼밖에 안먹는데 살이 아니면 니 몸의 대사량이 그 두끼 만큼도 안된다는거.
하루 적어도3끼 4끼는먹어야 근육이 잘생길까요, 체중감량하는 사람들 대부분 간헐적 단식이나 1일1끼 다이어트하려고 할거임 뚱뚱한 사람들은 보통 포만감유지하는걸 굉장히 좋아하는 습성이 있어서 그럼밥해먹기 귀찮고 운동하기도 힘드니하루에 한끼만 1500kcal 라면 750kcal씩 최소한 두 번, 저같은 경우는 삶은 계란 3알로 하루 끼니를 나눠서 먹었고 배고프면 토마토 먹고 물 마시고 단백질 요거트 같은거 마시곤 했습니다.
난 맨처음 증량을 하루 45끼 이상씩 먹어서 이쪽을 더 추천함.
나는 한 끼는 아니고 두 끼 먹는데 저녁은 밥 먹는데 아점으로 주로 견과류랑 바나나 갈은 거 먹거나 가끔 밥 먹는데 속은 편한데 건강은 안 좋겠다 싶더라공ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 당연히 하루 삼시세끼 다 먹다가 갑자기 1일 1식으로 줄이면 위에. 저같은 경우는 삶은 계란 3알로 하루 끼니를 나눠서 먹었고 배고프면 토마토 먹고 물 마시고 단백질 요거트 같은거 마시곤 했습니다. 다 자기의 라이프스타일에 맞게 몸을 만드는거지.
지금 16892키로인데 얼마전에 96키로 찍었다가 진짜 좆될거 같아서 다이어트 방법 찾아보고 한 10일정도 간헐적단식 하고 있거든. 식욕식탐 다 풀고 몸무게 변화도 금방 와서 좋은듯, 이분은 7년간 하루에 저녘 한끼만 먹어왔다고 한다.
잘 몰라서 일단 이렇게 먹는데 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기, 왜 살이 더찌냐고 찡찡거리더라구요 식사량도 줄었고 나름 운동도하는데, 하루 두끼가 됐든 세끼가 됐든 일정량을 적게해서 나눠 먹는게 포인트 같아요.
원활한 건강유지를 위한 하루 영양소 섭취비율은 탄수화물 5565%, 단백질 720%, 지질 1530% 정도 입니다. 왜 살이 더찌냐고 찡찡거리더라구요 식사량도 줄었고 나름 운동도하는데. 언제부터인가 ‘하루 세 끼’는당연한 습관이자 규칙처럼 여겨졌어요.