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고2 인데, 주변에서 자꾸 근력운동하면 근육이 키 못크게 한다고 해서 상체만 하고있음.
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| 매일은 솔까 할 필요도 없고 해서도 안 됨. | 운동해도 근육 안 커진다면, 3가지 따져봐야. |
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근육이 성장할 시간을 줘야하기 때문에.
한 세트에 40개50개 정도 했는데 나중에는 좀 늘어서 60개70개.. 나도 30대 중반부터 시작해서 지금 40 초인데 이제는 점진적 과부하..
대부분의 운동은 몸을 움직이는 것도 있지만 실질적으로 무언가를 들어올리는 행위를 자주 하게 되는데, 이두근이니 큰가슴근이니 하는 근육이 아무리 발달해도 악력, 즉 손아귀 힘이 받쳐주지 않으면 아무리 다른 근육의 힘이 세도 근력을 100% 발휘하지 못하게 된다. 180이 그 당시에는 엄청 큰 키였는데 현재는 아니긴하지. 반면 비만이 심하지 않은 경우라면 가능한 범위 내에서 최대의 효율을 위해 운동 강도도 최소한 중간 강도, 즉. 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기. 하루 300개 400개 하면 담날은 진짜 하려고 해도 20개 30개도 못 함 아파서.
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