쉽지않기 때문에 종합비타민, 칼슘, 마그네슘, 비타민d 정도는 따로 챙겨주자. 마젠타 중안부


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하루 권장량은 성인 남성은 400mg, 성인 여성은 310mg입니다. 마그네슘 하루 섭취량은 얼마나 될까요, 비타민d 하루에 총 7000 먹는데 나우푸드 d3 mk2 5000iu 투퍼데이 2000iu 이렇게 먹고있음 너무 많음. 물과 함께 충분히 복용하는 걸 습관화했어요, 칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적이며 근육 수축과 신경 기능에도 관여합니다.

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