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아침 공복 운동은 체지방 감소에 가장 효과적이다.
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| 다이어트때 정상적인 식사해가면서 운동했는데도 근 손실. |
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기상 직후뭐 갈아마시든 뭐든 하고바로 헬스장 간다. |
공복 16시간 이상+물 많이 마시기+최대한 걷기+ 유산소 미친듯이 타서 칼로리 소모하기. |
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식판에 밥먹기가 다이어트 비법 아녔음. |
7시에 저녁먹고 저녁운동 후에는 물 제외하고 일체 아무것도 안먹었습니다. |
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친구가 덩치가 좋은 편인데 나도 같이 빼보자 하고 시작. |
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