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다이어트는 다양한 이유로 수행될 수 있으며, 가장 일반적인 이유는 체중 감량, 체지방 감소, 근육 증가, 혹은 건강 개선입니다. |
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예를 들어, 체중이 70kg인 사람이라면 하루에 84g에서 140g의 단백질을 섭취하는 것이 이상적입니다. |
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