크레아틴 복용법 크레아틴을 섭취하는 방식은 다양하지만, 근육 내 크레아틴의 저장 증가 효과는 대체로 유사합니다.
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크레아틴 섭취는 여러 실험 결과로 운동 후에 복용이 제지방량 증가, 근력증가에 더 도움이 된다고 합니다.
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