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즉, 20%의 런닝머신 인클라인은 20도가 아닌, 약 11도가 됩니다. |
| 그러나 우리가 하는 유산소 운동 중 대부분 걱정스러워하는 의문점들이 몇 가지 제기되고. |
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특히 운동 초보자에게는 관절에 부담이 적고, 속도나 경사 조절이 가능해 맞춤 운동이 가능하다는. |
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언덕을 걷거나 런닝머신의 경사도를 높이는 방법도 좋다. |
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| 경사를 조절하는 기능이 포함되어 있어요. |
더 많은 근육을 사용하게 되어 칼로리 소모 역시. |
웨이트후에 유산소 추가하고 싶은데 경사만들고 30분 걷기하면 효과 없을까요. |
| 경사 최대로 주고 런닝머신 걷기가 덜. |
예를 들면, 러닝머신, 크로스 트레이닝,스텝밀 클라이머, 로잉머신, 스키 에르그 같은 이러한 장비들은. |
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