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지난주부터 야가다 삽질 존나하고 이삿짐 존나 날랐는데운동해서 알 배겼을때와는 다른 통증이 온다머리부터 발끝까지 다 쑤시고 아픈데약먹으면 좀 괜찮아지냐. 요약하자면 근육통 doms가 극심하게 오는 강도의 트레이닝은 피해야 함. 근육통 그런거 없는데 뭐가 문제일까이거 오늘 한 운동임 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기.오후에는 몸이 어느정도 풀려있기에 웨이트 먼저 하시고 유산소로.. 형들 고딩인데 매일 팔굽혀펴기만 하다가 집에있는 아령아버지꺼 8kg 짜리로이두운동 쳐보고 7번씩 5세트해봤는데 할땐 아파도 할만했거든다음날 좀 아려오고 오늘 이틀 지났는데..
이두근 전체가 아니라 팔 접히는 팔꿈치 안쪽 바로 윗부분, 이두근 하부만 근육통이 옵니다. 근육통이 없더라도 제대로 하셨다면 그게 쌓여서 발전이 됩니다. 첫날에 레그컬, 레그익스텐션, 체스트 프레스, 렛풀다운 이렇게 했는데운동강도 좀 빡세게 해야 근육 생긴다해서 첫날부터 세트수 좀 넘기고 그냥 한계까지 했는데삼두하고 햄스트링쪽 근육통. 운동하면서 근육통이 한두번 겪어본게 아니라 그러려니 하는데, 이번 이두근 근육통은 상당히 오래가서 스트레스는 받고 있습니다. 근육통이 항상 근성장의 지표가 되는 것은 아니지만, 근성장을 위해 일어나는 자연적인 신체.
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다음날 근육통 없으면 운동 망한거ㅇㅇ, 올해 만난 레슬러들 및 소감 limzi, 02 129 1 170 의사들도 추천 먹기만해도 폐암에 10배 좋은 최고의 음식 1 위크헬시 05. 예를 들어 니가 최대근력을 증가시켜야 겠다.
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