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크레아틴 섭취는 여러 실험 결과로 운동 후에 복용이 제지방량 증가, 근력증가에 더 도움이 된다고 합니다, 섭취기간 및 시기, 복용법 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다. 스포일러 글의 제목에 색상으로 표시합니다.
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다른 효과들은 모르겠고 처음 크레아틴 1주일 복용 후 체중이 약 1.
먼저 나우푸드 크레아틴 후기에 대해서 궁금하신 분들을 위해 예전에 적은 글 링크를 남겨 두겠습니다.. 여기까지 크레아틴 복용과 관련된 효과와 섭취방법 섭취량 로딩기 등등 일반인인 제가 운동하면서 먹었을때 주관적으로 느꼈던 특징을 적어보았습니다.. 그냥 수저로 5그램 저울 맞추고 입에 털어넣는데..
확실히 단백질 파우더만 먹을때는 근성장 하는 느낌이 없었는데 크레아틴 복용 한 3개월차부터 근육량증가가 눈에 띔. 하지만 다량의 카페인과 크레아틴 복용이 위장 불편감과 같은 부작용을 초래하는 것 역시 사실입니다. 많이들 드시는 노익스에는 크레아틴이 아주 쬐금 들어있습니다, 에 가깝지만 플라시보효과가 있으니 물을 더 많이마시기 위함이기도 하니 도움이 안되지는. 디시 아미노산은 탄수화물 대사를 지원하고 근육 피로를.