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일러레 뒷담갤 하루에 1시간 30분 정도 운동할걸 주 5회로 나눠서 한번에 15, 20분씩 짧은 시간에 빡세게 운동 하시는게 나을 것 같습니다. 주말에는 출근도 안하고 보통 집에서 푹 쉬니깐 토요일 저녁까지만 먹고 일요일 하루 굶고 월요일날 아침부터 다시 식사. 하루에 1시간 30분 정도 운동할걸 주 5회로 나눠서 한번에 15, 20분씩 짧은 시간에 빡세게 운동 하시는게 나을 것 같습니다. 연구결과 일주일에 한번만 하셔도 근육량 유지 됩니다. 오이랑 방토를 먹으면서 3일 버텼던 게. 자리톡 월세환급 디시
