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잠을 잘 자기 위해서는 기본적으로 잠에 대해서 알아야 합니다, 잠안올때 자는 꿀팁 노가리 마이너 갤러리 폰을끄면됨, 우선 낮잠을 안 자도록 노력해 보고, 목욕이나 적당한 운동을 활용하여 심신 모두의 긴장을 줄여주는 것이 중요합니다.일루마 원 디시
이런 불면증은 우리의 몸과 마음을 지치게 만듭니다.. 스트레스와 불안을 줄임으로써, 이완 반응을 통해 평화롭게 잠들 수 있습니다.. 나는 잠안올때 밤에 산에갔다와 그럼 거기에서 대화하다가 오면 기분좋아져서 잠이잘와 3년 전.. 잠안온다고 눈뜨고 딴짓하지말고 그냥 눈이라도 감아야 피로가 조금 풀린다함..
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