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결론적으로 식단 조절과 유산소 운동을 병행하며 너무 조급해하지 말고 뱃살을 점차 줄여나가는 것이 좋다.. 이는 근력 운동을 통해 근육량을 늘림과 동시에 올바른 식단을 통해 신체 조성을 개선하는 과정이 반드시 필요합니다.. 마른비만 뱃살 때문에 걱정이신 분 많죠..
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유산소 운동을 한다고 무조건 살이 잘 빠지는 게 아닙니다. 달리기, 공복 유산소, 사이클 등 다양한 유산소를 할 때 착각, 2%, 이미 축적된 내장지방을 없애기 위한 유산소 운동. 이 사람들을 마른 비만 환자와 혼동하는 경우가 굉장히 많은데, 결론부터 얘기하면 아무런 유산소 운동과 무산소 운동는 수행 형태나 강도, 산소 사용량에 따라서 갈릴 뿐이지 근본적으론 같다, 유산소 운동을 한다고 무조건 살이 잘 빠지는 게 아닙니다, 비만 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요.
170 Cm 25살 남자임다 지금 현재 몸상태가 체지방은 많고 근육량은 표준이하라서 마른비만인데 유산소 1시간 근력운동 1시간으로 4개월째 운동중인데 근육량도 계속 줄고 체지방도 안빠지고 미치겠슴다 조언좀 부탁드.
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