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나는 진짜 마이마운틴이 최고라고 생각해 경사 30도 속도 34키로로 설정하고 30분이상1시간정도하면 땀이 비오듯옴 다이어트할 때 1시간씩 했는데 체지방 쭉쭉 빠짐, 운동일지 200809_아침공복유산소 d+10 런닝머신 30분 어제의 미트볼, 심폐지구력 증가, 전신의 근육 발달 칼로리 소모량이 많아 체중 감량뿐만 아니라. 물론 체지방 감량 심장 고혈압 에방에. 걷기 아님 뛰는거임 이렇게 1분 30초가 1set.