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운동 능력, 근력 제로 몸치인 제가 필라테스를 일대일로 10개월 정도 다녔는데요.. 특히 심리적 안정과 집중력을 높이는 데도 도움을 주며, 부상의 위험이 적고 모.. 그동안 주 23회 걷기조깅과 풋살을 병행했고, 몸이 바뀌었다..
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사실 스스로 운동으로 불균형을 잡고 싶어서, 필라테스 쪽으로 관심이 많이 기울어서, 여기저기 상담도 받고 왔는데 역시 가격이 비싸네요. 필라테스, 요즘 핫한 운동이죠 하지만 처음 접하면 기구도 생소하고, 동작도 어렵게 느껴질 수 있어요. 오늘은 여자분들이 가장 많이 선호하시는 필라테스 효과에 대해 알아보고.
현대인들은 장시간 앉아있는 생활습관, 스마트폰. 운동을 시작하려는데 어떤 운동이 좋을지 고민하시는 분들에게 도움이 될 만한 오늘의 주제는 필라테스효과와 최적의 기간, 1대1 한번에 거의 8만원정도하던데 1시간밖에안하는게 말이됨.