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프로틴을 하루에 여러번 먹어도 괜찮은가요, 양배추, 오트밀등등이 주식인지 몇년된 사람입니다. 대신 입맛에 맞는 과일이나, 우유, 요거트 등을 곁들여 먹으면 맛있게 즐길 수 있다고 합니다.
오트밀은 다른 주식보다 칼로리가 더 높지만. 양배추, 오트밀등등이 주식인지 몇년된 사람입니다. 오트밀은 영양분이 많은 귀리를 납작하게 만든 것으로, 달걀과 함께 손꼽히는 대표적인 저칼로리, 고단백 식품입니다. 오트밀은 영양분이 많은 귀리를 납작하게 만든 것으로, 달걀과 함께 손꼽히는 대표적인 저칼로리, 고단백 식품입니다, 오트밀 영양가가 높다하여 3식 오트밀로 바꿔보려고 하는데요.
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식단아침 프로틴 쉐이커점심 일반식간식 프로틴 쉐이커저녁 일반식자기전 프로틴 쉐이커이렇게 먹을까 고민하고 있습니다. 당뇨 때문에 밥을 줄이긴 했지만가끔은 저도 밥이 그립더라고요. 살짝 적신 오트밀을 넣거나 그 위에 생오트밀을 넣어 볶습니다. 물을 넣고 2분에서 3분 잘 저어주시며. 플라하반 오트밀 중 쉽게 풀어지는 퀵오트밀 은 전자레인지나 팬에서.
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