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칼로리는 하루 2천 안넘기는데살이 안빠져. 근력운동만으로 다이어트 할 수 있을까요. 유산소 운동은 주 45회 정도 꾸준히 시간을 정해 진행하고, 근력 운동은 주 23회 상체와 하체를 나눠 2분할로 이어가는 것이 좋고 점진적 과부하를 통해 근육생성을 위한, 목표를 달성하는 데 보다 효율적인 운동은 어느 쪽일까. 각각의 장단점을 살펴보면서 효율적인 다이어트 방법을 찾아보겠습니다.
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