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예전에 무리하게 턱걸이를 하다가 어깨를 다친 이후에 조금조금씩 재활 겸 운동하다가 다시한번 턱걸이를 한번 제대로 해보고 싶은 마음이 들었습니다. 아무래도 군인이 세운 루틴이다 보니 조금 빡세긴 하지만, 이 암스트롱 풀업 프로그램은 usmc 찰스 루이스 암스트롱 소령이 세계 기록을 세우기 위하여 수행한 루틴입니다. 안녕하세요 하안동헬스장 렛츠핏 하안점입니다 저희 렛츠핏에서는 모든 회원님들이 편하게 운동을 할수 있. 미해병대에서 진행되었기 때문에, 일요일에 휴식을.

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