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케겔운동 효과를 높이기 위해서는 적어도 5초 정도는 힘을 주어 당겨줘야 한다. 케겔 운동은 주로 여성들이 임신, 출산, 나이로 인해 약해진 골반 바닥근을 강화하기 위해 시행합니다. 케겔운동 같은 운동 요법을 이용해볼 수 있다. 이 운동은 1940년대 미국의 아널드 케겔 박사 dr.
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케겔 운동은 골반저 근육을 강화하는 것을 목표로 한다, 가슴을 펴고 배를 집어넣어서 배꼽을 뒤로 보내는 느낌, 케겔운동 같은 운동 요법을 이용해볼 수 있다, 무거운 기구를 이용하지 않고, 숨 가쁘게 뛰지 않아도 되는 운동이 바로 골반저근 운동이다, 케겔운동kegel exercise은 1940년대, 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔 박사가 개발한 운동입니다.
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