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질문자님, 벌크업 식단을 위해서는 높은 칼로리와 단백질 섭취가 중요합니다. 식단 말고 운동으로 살 빼라는 애들은 운동 초중급자때 딱 운동, 고기를 돼지고기나 닭다리로 바꾸면 식사에 거부감도 없고, 칼로리 채우는데도 훨씬 용이할거같은데. 170cm 60kg이고 목표는 올해 70찍는겁니다. 체격을 키우는 벌크업 을 시작하죠 그럼 벌크업은 어떻게 해야 효과적일까요⁉. 영양학적으로 얘기해주자면 보통 성인남성이 운동을 할 경우 근합성 등을 고려해서 체중의 1.
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음식도 그냥 주는대로 먹고, 그게 아무리 살이 찌는 음식이든, 나트륨이 많아서 건강에 좋지 않은 음식이든 맛있으면 먹고. 추가로 마른남자 벌크업 식단은 어떻게 구성했는지 아래 참고해주세요, 안녕하세요, 맛있게 먹기위해 다이어트하는 쿵야입니다, 아래가 하루에 총먹는 식사입니다 훈제닭가슴살 400g 쌀밥 750g, 아무거나 먹어도 상관없을까요⁉ 잘못된 상식의 벌크업은 그만‼ 마인드휘트니스제주공항점 에서. 네 알겠습니다 형님 메뉴는 저대로하고 운동 주6일 웨이트 1시간 3km달리기 하면 몸 좋아지겠죠.
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