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운동경력 2년인데 스쿼트1rm 120도 못치는애들은 뭐냐진짜, 스쿼트에서의 근비대 중량은 4050kg대로 떨어지며 여자도 이것보다는 더 든다 스트렝스 훈련은 5565kg 사이로해야된다 생각할수록 븅신이다, 왜 하지말라고 하냐면 반복적 횟수운동은 관절에 무리가 가는 행동들임. 어느 형태의 스쿼트건 허벅지가 주인공이 되는 건 불변의 진리입니다.
하체도 평소에 맨몸 스쿼트 정도는 해주고 있었는데 뭐랄까 확실히 스쿼트는 맨몸으로는 뭔가 한계가 있는 느낌임.
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