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그리고 팔을 굽힐 때에는 몸 전체가 아래로 내려올 수 있도록 하고, 엉덩이만 들어 올리지 않도록 주의합니다. 와이드 푸쉬업 난이도 ☆☆☆ 주 운동 부위는 대흉근 주로 가슴근육 바깥 부분, 삼각근 어깨 근육, 삼두근, 등 근육으로, 여기 대표적인 푸시업 변형들을 소개합니다 기본 푸시업 standard pushup 가장 일반적인 형태로, 가슴, 삼두근, 어깨 근육을 주로 사용합니다. 효과가 뛰어난 맨몸 운동이에요 손 너비가 좁아질수록 가슴 안쪽, 넓어질수록 가슴 바깥쪽에 자극을 줄 수 있어요.
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