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운동 시에는 적절한 운동 강도와 운동량, 충분한 영양섭취, 원기 회복의 3가지를 꼭.
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술 마시는 날은 운동 자제해야회복될 때까지 무리는 금물 술을 마시는 당일에는 최대한 운동을 피하고, 신체가 알코올을 해독하고 회복하는 데에 집중할 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋다.
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우에하라 아이 레즈 근내 수분이 충분하지 못하면 운동능력 또한 저하된다. 운동 시에는 적절한 운동 강도와 운동량, 충분한 영양섭취, 원기 회복의 3가지를 꼭. 그런데 알코올은 이 호르몬의 수치를 떨어트린다. 술 못 끊으면 최대한 술자리나 한번에 먹는 양을 조절해야 되요. 근육은 키우고는 싶지만 ‘술을 너무 좋아해서’ 또는 ‘사회생활 때문에 어쩔 수 없이’ 등 많은.
