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Hiit는 고강도 운동과 저강도 회복 운동을 번갈아 가며 수행하는 운동 방식임.. 거기다가 인터벌은 달리면서 쥐어짜기 때문에 근육 사용량도 더 많아서 무산소 효과도 같이 냄.. 인터벌 유산소 능력이 점점 좋아집니다.. 공복감이 길어질 수록 우리몸은 인슐린분비가 억제되어 지방감소에 도움이 되는 환경이..
고강도의 훈련과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 훈련을 말하는데 짧은 시간안에 가장 효율적으로 지방을 줄일수 있는 방법으로 사용되고 있습니다. 4 8 운동일지 오늘은 당겨봤습니다 5 김향기 2024, 나는 진짜 마이마운틴이 최고라고 생각해 경사 30도 속도 34키로로 설정하고 30분이상1시간정도하면 땀이 비오듯옴 다이어트할 때 1시간씩 했는데 체지방 쭉쭉 빠짐.
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