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여러 가지 운동 방법들과 기구들이 있으며, 각자의 방식으로 몸을 키우지만 이들이 모두 몸을 키우기 위해서는 단 하나. 여기 까지 발전하는 과정을 점진적 과부하 라고 표현하는거다. 분할 운동, 전신 운동, 복합운동, 고립운동 등 방식은 제각각입니다, 맨몸 운동의 점진적 과부하 디시 트렌드 12.
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헬스를 배우시는 분들은 커뮤니티나 유튜브에서 언젠가 점진적 과부하라는 말을 들어보셨을 겁니다. 25kg 원판만 있으면 자신에게 맞는 무게로 점진적 과부하를. 그래서 그 이유를 찾아봤는데 무게의 증량 뿐만 아니라 여러 부분을 고려해야됐더라구요 그 이후부터 몸의 정체기가 뚫리면서 확실히 좋아짐을 느꼈습니다.
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