동시에 삼두, 어깨, 코어까지 단련시킬 수 있는 최고의 운동이다.
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근육간의 협응까지 잘 이루어져야 합니다.
신인 시절부터 고대 인도 레슬러들이 했다고 하는 힌두 푸쉬업과 맨몸스쿼트만 하루에 10002000개씩 하면서 몸을 만들었는데 지금도 그 방식을 고수하고 있음, 아주 강한 상체의 근력을 요구하면서도. 5 풀업 내려올때 비대칭인건 어캐교정하냐 6. 엉덩이를 수축하면서 푸쉬업 다운 자세가 될때까지 몸을 낮추면 되는데요. 힌두 푸쉬업은 앞뒤왕복 하는걸 1개 수행으로 생각해서 어느곳에 넣을지 고민중.정확한 자세를 유지하며 규칙적으로 수행하면. 푸쉬업은 학창시절부터 접하는 운동이며, 집에서도 누구나 해봤을 운동이라, 작년말까지 우리집 옥상에서 쇠질헬스기구를 이용한 운동로만 운동하다가. 자세 좀 대충 맞는지 봐주실 수 있는지.
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최대한 바닥에 상체전체가 붙어서 간다는 느낌으로 한다, 한 방향으로만 미는게 아니라 유동적으로 자극 지점이 이동하며 바뀐다, 9 힘이랑 운동능력 좋아질려면 맨몸이 짱임.
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